Đo và đánh giá
Số đo vòng eo, cân nặng, tư thế, hơi thở, thói quen ăn uống – sinh hoạt; nhận ra dấu hiệu cần thận trọng hoặc cần chuyển khám.
Học viện Gia Đình Yoga · Khoá K09
CHUYÊN GIA YOGA SIẾT EO GIẢM CÂN & PHỤC HỒI CƠ ĐÁY SÀN CHẬU – 50H
Từ dạy vài bài tập bụng đến hiểu vì sao vòng eo của từng học viên thay đổi: biết đánh giá, lên lộ trình siết eo – giảm cân an toàn từ hơi thở, định tuyến và cơ đáy sàn chậu, tự tin mở lớp chuyên đề và PT 1:1.
ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ KHOÁ K09
Học phí 12.868.000đ, đóng 1 lần · Học 3 buổi không hợp, hoàn 100%
BẠN CÓ ĐANG GẶP NHỮNG TÌNH HUỐNG NÀY?
Học viên hỏi “bao lâu thì em nhỏ eo?”, “chị sinh xong bụng dưới cứ xệ” — và bạn chưa chắc nên trả lời thế nào.
Dạy nhiều bài bụng nhưng vòng eo học viên chưa đổi
Gập bụng, plank thật nhiều mà học viên gồng thay vì rút, thở sai, lệch trục — mệt nhiều, kết quả ít.
Chưa có lộ trình để trả lời “bao lâu thì nhỏ eo”
Chưa biết đo, đánh giá và theo dõi từng người, nên khó hẹn kết quả và khó giữ chân học viên.
Lúng túng với học viên sau sinh, bụng dưới xệ, đau lưng
Chưa hiểu cơ đáy sàn chậu, cơ hoành, cơ lưng liên quan thế nào tới vòng eo — sợ tập sai làm học viên mệt hơn.
Chưa có sản phẩm chuyên đề để tăng thu nhập
Chưa có khoá siết eo, gói PT 1:1, workshop riêng — thu nhập vẫn phụ thuộc số giờ đứng lớp chung.
Điều bạn thiếu không phải thêm vài bài tập bụng.
Mà là một hệ thống giúp học viên thay đổi vòng eo AN TOÀN và BỀN VỮNG.
KHOÁ HỌC DÀNH CHO AI?
HLV đã hoặc đang học 200H
Đứng lớp rồi nhưng muốn có một chuyên môn rõ ràng về siết eo – giảm cân mà học viên sẵn sàng trả phí.
HLV muốn mở lớp chuyên đề và PT 1:1
Muốn có khoá siết eo, gói PT, workshop của riêng mình, xây thương hiệu cá nhân hoặc studio.
Người yêu Yoga
Muốn cải thiện vòng eo, vóc dáng và cơ đáy sàn chậu cho bản thân, gia đình — và định hướng theo nghề sau này.
Chương trình chưa phù hợp nếu bạn:chỉ muốn thêm một chứng nhận mà không sẵn sàng học, thực hành và trải qua đánh giá năng lực.
SAU KHOÁ HỌC, BẠN LÀM ĐƯỢC GÌ CHO HỌC VIÊN CỦA MÌNH?
Khi một học viên muốn nhỏ eo, giảm cân hay cải thiện cơ đáy sau sinh tìm đến, bạn tự làm được trọn một vòng:
Lên lộ trình phù hợp
Chọn phép thở, nguyên tắc siết eo, chuỗi bài và kế hoạch dinh dưỡng theo trình độ, cơ địa của riêng người đó.
Hướng dẫn tự tin
Dạy lớp nhóm hay PT 1:1, chỉnh từng người rút bụng – nhíu cơ đáy đúng cách, giải thích được vì sao chọn bài đó.
Theo dõi số đo
Đo lại định kỳ, điều chỉnh lộ trình để học viên thấy rõ sự thay đổi qua từng tuần, tin bạn và gắn bó lâu dài.
LỘ TRÌNH ĐÀO TẠO
5 GIAI ĐOẠN – 50 GIỜ
Học trực tiếp cùng giảng viên, thực hành có hướng dẫn và kho video bài giảng để xem lại — học đến đâu áp dụng cho học viên đến đó.
HIỂU GỐC RỄ VÒNG EO VÀ CORE
- 5 nguyên nhân cốt lõi của thừa cân, bụng to
- Core là gì, Core Yoga là gì
- Cơ hoành, cơ lưng và vai trò trong vòng eo
- Định tuyến chân, tay vai, cột sống trong Core Yoga
Bạn làm được:Nhìn ra vì sao vòng eo của từng học viên chưa thay đổi.
HƠI THỞ VÀ CƠ ĐÁY SÀN CHẬU
- Bộ phép thở chuyên sâu: thở cơ hoành, thở 4 thì, thở lửa, thở ống bễ, thở đại dương, thở nín nấc thang
- Cơ đáy sàn chậu: vị trí, vai trò, dấu hiệu cơ đáy yếu
- Kỹ thuật rút Mula Bandha, nhíu cơ đáy đúng — không siết mông
- Học viên sau sinh, bụng dưới xệ: tập thế nào, khi nào cần chuyển khám
Bạn làm được:Dạy học viên thở và rút bụng – nhíu cơ đáy đúng cách.
NGUYÊN TẮC VÀ TƯ THẾ SIẾT EO
- Bộ nguyên tắc siết eo chuyên sâu: chỉnh cân bằng cơ thể, thăng bằng, cơ dọc – chéo – trong bụng, eo, lưng, mông đùi
- Gần 100 tư thế siết eo: đứng, quỳ, ngồi, trụ tay, nằm
- Nguyên tắc âm dương, động tĩnh hài hoà trong một buổi tập
- Tập cho người khó giảm cân
Bạn làm được:Chọn đúng tư thế, đúng mức độ cho từng người.
CHUỖI BÀI, GIÁO ÁN VÀ DINH DƯỠNG
- Chuỗi chỉnh cân bằng, chào mặt trời Hatha – Ashtanga, chuỗi Core chuyên sâu, Power Yoga
- Giáo án Core Yoga cho người mới, trung cấp, nâng cao
- Tính năng lượng cần nạp, nguyên lý thiết kế thực đơn
- Kế hoạch dinh dưỡng 30 ngày cho từng đối tượng
Bạn làm được:Lộ trình tập + ăn riêng cho từng học viên.
LÀM CHỦ LỚP HỌC VÀ PT 1:1
- Quy trình kiểm tra cơ thể trước khi nhận học viên
- Xây dựng khoá học siết eo chuyên đề và gói PT 1:1
- Quy trình tuyển sinh học viên PT
- Tổ chức Workshop định vị chuyên gia
Bạn làm được:Mở lớp chuyên đề và PT siết eo như một chuyên gia.
Xuyên suốt khoá học
SIẾT EO = THẾ NHẸ + GIỮ LÂU + KHÍ SÂU
Không gồng, không ép quá sức: chọn tư thế vừa sức, giữ đủ lâu và thở sâu để tác động vào lớp cơ bên trong — kết hợp dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để vòng eo thay đổi bền vững.
HỌC TRỰC TIẾP QUA ZOOM + KHO VIDEO BÀI GIẢNG
50giờ đào tạo
~100tư thế siết eo chuyên sâu
3bộ giáo án theo trình độ
Học Zoom trực tiếp cùng thầy
Học buổi chiều 13:00 – 15:00, thầy Trung giảng, làm mẫu và chỉnh trực tiếp từng người — hỏi được ngay những ca học viên bạn đang dạy.
Kho video bài giảng trên trường
Video ghi lại từ các khoá trước, đóng gói theo từng chương. Xem trước để vào lớp hiểu nhanh hơn, xem lại bất cứ lúc nào.
Thầy Trung đồng hành ca PT đầu tiên của bạn
Duyệt đánh giá → duyệt lộ trình → góp ý buổi dạy → cùng xem lại kết quả. Ca PT siết eo đầu tiên của bạn luôn có thầy đi cùng.
Không lo bỏ lỡ bài
Buổi vắng có video ghi hình để học bù. Được học lại miễn phí 2 khoá tiếp theo nếu muốn.
← Lớp học và đào tạo qua Zoom của Gia Đình Yoga →
BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ?
Mọi thứ bạn nhận được đều phục vụ đúng bốn việc: đánh giá – lên lộ trình – hướng dẫn – theo dõi kết quả.
1. Để bạn HIỂU VÀ ĐÁNH GIÁ đúng học viên
50 giờ đào tạo trực tiếp qua Zoom cùng giảng viên Nguyễn Đức Trung, kèm giáo trình 50HĐã bao gồm
Kho video bài giảng Core Yoga ghi lại từ các khoá trước, đóng gói theo chươngĐã bao gồm
2. Để bạn CÓ BÀI DẠY ĐƯỢC NGAY
Gần 100 tư thế siết eo chuyên sâu, kèm hướng dẫn chi tiết và phép thở5.868.000đ
3 bộ giáo án Core Yoga: người mới – trung cấp – nâng cao5.604.000đ
Tuyển sinh lớp học viên miễn phí để bạn thực tập giảng dạy5.000.000đ
3. Để học viên của bạn CÓ KẾT QUẢ TOÀN DIỆN
Thầy Trung đồng hành ca PT đầu tiên của bạn từ A–ZĐã bao gồm
Bộ thiết kế thực đơn: kế hoạch dinh dưỡng 30 ngày + 500 công thức món ăn healthy1.868.000đ
Khoá HLV chuông xoay Tây Tạng (video) cùng chuyên gia cô Thắm Yoga – hỗ trợ cân bằng tâm trí8.868.000đ
4. Để bạn VỮNG NGHỀ VÀ CÓ THU NHẬP
Bộ chiến lược mở lớp siết eo, PT 1:1 và Workshop (Online – Offline)4.868.000đ
Hồ sơ HLV chuyên nghiệp trên internet, thương hiệu cá nhân, kinh doanh, AI5.000.000đ
Nhóm mentor, cộng đồng Dòng Chảy Yoga Toàn Diện trọn đời, training sáng Chủ nhật10.000.000đ
Học lại miễn phí 2 khoá tiếp theo nếu bạn muốnĐã bao gồm
TỔNG GIÁ TRỊ47.076.000đ
Giảng viên chính
trực tiếp giảng dạy toàn bộ chuyên môn
THẦY NGUYỄN ĐỨC TRUNG
- Giám đốc Học viện Gia Đình Yoga · Trọng tài Yoga Quốc gia.
- Người đúc kết bộ nguyên tắc siết eo chuyên sâu trong Core Yoga và Công thức Phục hồi Toàn diện 5+3; trực tiếp vận hành hệ thống khoảng 400 học viên tập mỗi ngày.
- Đã đào tạo khoảng 100 HLV Yoga; cộng đồng hơn 300.000 người theo dõi trên Facebook.
- Nhà sáng lập cộng đồng Dòng Chảy Yoga Toàn Diện – nơi HLV tiếp tục được training chuyên môn mỗi sáng Chủ nhật.
- Đi lên từ số 0 – từ một sĩ quan quân đội chưa biết gì về Yoga đến người xây dựng Học viện.
- Đồng hành cùng chuyên gia cô Thắm Yoga – Ngôi sao Yoga toàn quốc 2023, phụ trách học phần chuông xoay Tây Tạng.
← Hành trình giảng dạy và đào tạo HLV →
HLV ĐÃ HỌC KHOÁ CORE YOGA NÓI GÌ?
Và còn rất nhiều... xem thêm video cảm nhận
HỌC PHÍ KHOÁ K09
Tổng giá trị 47.076.000đ
12.868.000đ
Đóng 1 lần
- Khai giảng09/11/2026
- Lịch họcBuổi chiều · 13:00 – 15:00
Cam kết: học 3 buổi, không hợp – hoàn 100%
Sau 3 buổi học đầu tiên, nếu thấy chương trình không phù hợp, Học viện hoàn lại toàn bộ học phí đã đóng. Từ buổi thứ 4, nếu không thể tiếp tục, bạn được bảo lưu sang khoá sau.
Chứng nhận
Hoàn thành khoá và đạt yêu cầu đánh giá, bạn nhận Chứng nhận Chuyên gia Yoga siết eo giảm cân và phục hồi cơ đáy sàn chậu do Học viện Gia Đình Yoga cấp.
Thông tin chuyển khoản
- Ngân hàng
- Techcombank
- Số tài khoản
- 398689999
- Chủ tài khoản
- CONG TY TNHH GDY
- Nội dung chuyển khoản
- K09 – Họ tên – Số điện thoại
Chuyển khoản xong, bạn gửi ảnh giao dịch qua Zalo 0789742999 để Học viện xác nhận.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Tôi đã dạy bài bụng rồi, khoá này khác gì?
Khoá không đưa thêm bài rời mà dạy cả hệ thống: hơi thở, định tuyến, cơ đáy sàn chậu, bộ nguyên tắc siết eo, chuỗi bài, giáo án và dinh dưỡng — để bạn biết vì sao chọn bài đó cho người đó, và theo dõi được kết quả.
Học online có thực hành được không?
Được. Thầy làm mẫu và chỉnh trực tiếp qua Zoom; bạn có kho video bài giảng để xem lại từng tư thế, và có lớp học viên miễn phí để thực tập.
Tôi đang đi dạy, sợ không theo được lịch?
Lớp học 13:00 – 15:00 buổi chiều, tránh các ca dạy sáng sớm và buổi tối. Buổi vắng có video ghi hình; bận quá thì được bảo lưu.
Học viên sau sinh, có vấn đề sức khoẻ thì dạy thế nào?
Khoá dạy cách đánh giá trước khi tập, giới hạn chuyên môn và những dấu hiệu cần học viên đi khám. Yoga là phương pháp hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa.
Học xong tôi không có học viên để dạy?
Học viện tuyển sẵn lớp học viên miễn phí để bạn thực tập. Bạn còn được hướng dẫn xây khoá siết eo chuyên đề, gói PT 1:1, tổ chức Workshop và hồ sơ HLV trên internet.
Chứng nhận của khoá là gì?
Chứng nhận Chuyên gia Yoga siết eo giảm cân và phục hồi cơ đáy sàn chậu do Học viện Gia Đình Yoga cấp, sau khi bạn hoàn thành khoá và đạt yêu cầu đánh giá.
Nếu học rồi thấy không phù hợp thì sao?
Bạn có 3 buổi học đầu để trải nghiệm. Không phù hợp, Học viện hoàn lại toàn bộ học phí đã đóng.
Tôi không phải HLV, chỉ yêu Yoga có học được không?
Được. Kiến thức đi từ nền tảng, phù hợp người muốn cải thiện vóc dáng, cơ đáy sàn chậu cho bản thân, gia đình và định hướng theo nghề sau này.
GIỮ CHỖ KHOÁ K09 – CHUYÊN GIA YOGA SIẾT EO GIẢM CÂN & PHỤC HỒI CƠ ĐÁY SÀN CHẬU 50H
Để lại thông tin, đội tuyển sinh Gia Đình Yoga sẽ liên hệ qua Zalo trong thời gian sớm nhất để tư vấn và hướng dẫn giữ chỗ.
ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ K09
Thông tin của bạn chỉ dùng để tư vấn khoá học.
ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG
Đang mở Zalo tuyển sinh để bạn nhắn tin xác nhận giữ chỗ khoá K09.
NHẮN ZALO TUYỂN SINH